Felicitaciones mami!!
Como en todas las etapas de la vida el movimiento es fundamental, el movimiento es salud!
Si nunca realizaste ejercicio físico o hace mucho tiempo estás sedentaria, te recomendamos comenzar progresivamente a realizar actividad física, siempre con un profesional para lograr controlar el aumento de peso y sentirte ágil y fuerte en esta etapa.
Por el contrario si estabas en movimiento, lo ideal es continuar con el proceso, guiada por un profesional especializado en embarazo para adaptar determinados ejercicios a cada trimestre.
Si no estás muy motivada con la idea de entrenar, te contamos que está comprobado que el ejercicio no perjudica el embarazo, sino todo lo contrario genera múltiples beneficios en la mamá y el bebé!
Realizando actividad física en el embarazo podemos lograr:
🔸Controlar el aumento de peso
🔸Fortalecer y preparar las zonas involucradas en el parto
🔸Trabajar el control de nuestro cuerpo junto con la respiración
🔸Tonificar la musculatura corporal
🔸Agilidad corporal para el día a día
🔸Mejoramos la circulación sanguínea, el retorno venoso para disminuir fatiga y calambres
🔸Mejoramos la postura para brindar un correcto sostén de nuestra columna y evitar dolores excesivos a nivel lumbar y cervical
🔸Logramos un mayor nivel de energía, ayudamos a controlar el estrés durante todos los cambios
🔸Ayudamos en el vínculo mama-bebe mediante el movimiento, música y respiración
Recuerden que antes de comenzar cualquier actividad física deben consultar con su médico, si su embarazo se está desarrollando con normalidad para comenzar a entrenar.
SIEMPRE ALENTAMOS A MANTENER UN EMBARAZO EN MOVIMIENTO
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